Share
Sağlığı Korumanın Yolları
Question
Sağlığı Korumanın Önemi

Dinimiz İslam, insan sağlığını korumaya büyük bir önem vermiştir. İslam’ın gözetilmesini istediği beş temel prensip olan dini, canı, malı, aklı ve nesli koruma ilkelerinden özellikle canın, aklın ve neslin korunmasına yönelik hükümlerin insan sağlığını yakından ilgilendirdiğini söyleyebiliriz. Mesela dinimizin ayrıntılı olarak üzerinde durduğu temizlik hükümleri, insan aklına zarar veren içki ve uyuşturucu gibi maddelerin yasaklanması, yeme ve içme konusunda getirilen ölçüler ve Peygamberimizin bazı spor dallarını teşvik etmesi, dinimizin sağlığa verdiği önemin açık göstergesidir.
İslam dini, koruyucu hekimlik şeklinde anlaşılabilecek tedbirler almayı ve tedavide geç kalınmamasını Peygamberimizin diliyle bizlere tavsiye etmiştir.
Peygamber Efendimiz, beş şey gelmeden önce beş şeyin kıymetini bilmemiz gerektiğini ifade ettikleri hadislerinde “hastalık gelmeden önce sağlığımızın kıymetini bilmemizi”[i] tavsiye etmektedir. Sağlığı korumaya yönelik düzenlemelerin temel amacı da; insanı bedenen ve ruhen sağlıklı ve güçlü kılmaktır. Çünkü Resulullah (s.a.v) “Kuvvetli mümin, zayıf Mü’minden hayırlıdır”[ii] buyurmaktadır. “Allah hem derdi hem de devayı göndermiş, her hastalığa bir çare yaratmıştır. Tedavi olun.” [iii] emri, tedavinin gerekliliğini bizlere açıkça bildirir. Ayrıca, “Allah yarattığı her hastalık için mutlaka bir şifa yaratmıştır. Ancak bir dert müstesna; o da ihtiyarlıktır.”[iv] buyurarak her hastalığın mutlaka bir şifası olduğunu bildirir hem de hastalardan ümitlerini kesmemelerini öğütler.
Hastalıklar arasında özellikle hızlı yayılan bulaşıcı hastalıklardan korunma konusunda da en iyi çözüm yolu, koruyucu hekimlik esaslarıdır. Beslenmeye ve her yönüyle temizlik kurallarına dikkat etmek, alınabilecek en iyi önlemdir. Doktorların tavsiyelerine kulak vermek, Allah’ın emaneti olan canımızı sağ tutmak için hayati öneme sahiptir. Bu konularda tedbirsiz ve ihmalkâr davranmak hayatımızı kendi elimizle tehlikeye atmaktır. Gelin biz Peygamber Efendimiz’in (as) “İki nimet vardır ki insanların çoğu bunların kıymetini bilmezler. Bunlar sıhhat ve boş vakittir.”[v] diye haber verdiği duruma düşmeyelim.
[i] Hâkim, Müstedrek, IV/306
[ii] Müslim, Kader, 34; İni Mac, Zühde,14, Ahmet b. Hanbeli, Müsned, II/366,370
[iii] Ebu Dâvûd, Tıb, 11
[iv] Tirmizî, Tıb, 2; Ebu Dâvûd, Tıb, 1; ibn Mâce, Tıb, 1;Amed b. Hanbel, Müsned, II/156
[v] Buhari, Rikak, 1; Tirmizi, Zühd,1
[vi] Bakara 2/195
BENZER KONULAR:
Answers ( 2 )
Genel sağlığı ve esenliği korumanın ve geliştirmenin birkaç yolu vardır. Sağlığın korunmasına katkıda bulunabilecek bazı temel uygulamalar ve alışkanlıklar şunlardır:
Sağlığı korumanın ömür boyu sürecek bir taahhüt olduğunu ve bu uygulamaları günlük rutininizin bir parçası olarak benimsemenin önemli olduğunu unutmayın. Özel sağlık ihtiyaçlarınız ve koşullarınıza göre kişiselleştirilmiş tavsiyeler için sağlık uzmanlarına danışmanız her zaman tavsiye edili
Sağlık, yaşam kalitesini artıran ve uzun ömürlülüğü destekleyen temel bir faktördür. Sağlığınızı korumak için birkaç basit ama etkili yöntem bulunmaktadır. İşte bazı öneriler:
1. Dengeli Beslenme
Çeşitli Gıdalar Tüketin: Yeterli miktarda sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve proteinler alarak dengeli bir diyet uygulayın.
Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçının: Rafine şeker, fast food ve işlenmiş gıdalar, vücutta inflamasyona neden olabilir. Bunlardan mümkün olduğunca uzak durun.
Su İçin: Günlük su tüketimi, vücudun düzgün çalışması için çok önemlidir. Yeterli su içmek, metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar.
2. Fiziksel Aktivite
Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın. Yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklet sürme gibi aktiviteler, kalp sağlığını destekler.
Kasları Güçlendirin: Haftada birkaç gün ağırsız egzersizler yaparak kas kütlesini artırmak, kemik sağlığını ve genel dayanıklılığı artırır.
3. Yeterli Uyku
Düzenli Uyku Saatleri Belirleyin: Her gece 7-9 saat uyumak, zihinsel ve fiziksel iyileşme için gereklidir. Uyku eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
İyi Uyku Ortamı Yaratın: Sessiz, karanlık ve rahat bir uyku ortamı, daha kaliteli uyumanıza yardımcı olur.
4. Stresten Uzak Durun
Gevşeme Tekniklerini Uygulayın: Meditasyon, derin nefes alma ve yoga gibi rahatlama teknikleri stresi azaltır ve zihinsel sağlığı iyileştirir.
Zaman Yönetimi: Hayatınızda denge kurmak, strese neden olabilecek aşırı yüklenmeleri önlemeye yardımcı olabilir.
5. Düzenli Sağlık Kontrolleri
Doktor Ziyaretleri: Yıllık sağlık kontrolleri, erken hastalık teşhisi koymaya yardımcı olabilir. Kan basıncı, kolesterol seviyesi gibi temel sağlık göstergelerini takip etmek önemlidir.
Aşılar ve Önleyici Tedbirler: Aşılar, bulaşıcı hastalıklara karşı koruma sağlar. Ayrıca, kronik hastalıklar için erken tarama testlerini yaptırmak faydalıdır.
6. Alkol ve Sigara Kullanımından Kaçının
Sigara İçmeyin: Sigara, kalp hastalıkları, akciğer kanseri ve diğer pek çok sağlık sorununa yol açar. Sigara içmekten kaçının.
Alkolü Sınırlı Tüketin: Alkolün aşırı tüketimi, karaciğer hastalıkları ve diğer sağlık problemleri yaratabilir. Alkolü sınırlı tutmak önemlidir.
7. Sosyal Bağlar ve Psikolojik İyi Haller
Sosyal İlişkiler Kurun: Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, ruh sağlığını destekler ve yalnızlık hissini azaltır.
Hobiler ve İlgi Alanları: Zihinsel sağlığı iyileştiren aktivitelerle meşgul olmak, stresi azaltabilir ve yaşam tatmini artırabilir.
8. Temizlik ve Hijyen
Ellerinizi Yıkayın: Enfeksiyonlardan korunmanın en basit ve etkili yolu, elleri düzenli olarak yıkamaktır.
Ortamı Temiz Tutun: Evde ve çalıştığınız alanlarda hijyenik bir ortam sağlamak, bulaşıcı hastalıkların yayılmasını engelleyebilir.