Share
Korona korkusu nasıl yenilir
Question
Coronavirus’ten Gerçekten Korkmalı mı?

Dünya Corona Korku Merkezi, bugünlerde sıkça Coronadan ölen sağlık personeli ve Coronayı ağır atlatan sporcu haberleri ile halkımızın ruh+sosyal sağlığına zarar vermekte.
Hatta konuyla ilgili bir karikatür var. Yaşlı adam kendinden daha yaşlı babasına soruyor. Baba, 2020 yılındaki Covid19 salgınından nasıl sağ kurtuldun?
Babası cevap veriyor. Televizyonu kapalı tutarak oğlum.
Konuyu daha iyi anlayabilmek için önce bir kaç kavramı aklınızda tutun.
Pire Sendromu:
İnsanın üzerinde pire olmadığı halde sürekli kaşınıyor hissi ile hayatı kendine zehir etmesi.
Bilinçaltı Korku:
Tuttuğunu yere seren bir güreşçi var ama cüssesi kendisinden küçük ve rahatlıkla yenebileceği halde;
Bilinçaltında korktuğu bir rakibi var.
Rakibini maçlarda ne zaman görse eli ayağı titriyor.
Trafikte Her An Kaza Yapabilirim Düşüncesinde Tedirgin Araba Kullanma Sendromu:
Bu kişiler sürekli korkuyu çağırır. Bir günde çağırdığı şey başına gelir.
Ölüme ve Allah’a Kavuşmaya Hazır Olmamak:
Böyle kişiler sonu ölümle bitme ihtimali olan olaylar karşısında yersiz panik gösterirler. Eli ayağı birbirine dolaşır.
Sevgi ve Duanın Gücü:
Kişi elinden gelen tüm sebeplere sarılmış ancak başa gelen her şeyin de Rabbinden olduğunu bilmektedir.
Yapmış olduğu dualar ona iç huzuru ve güven verir.
Etrafında kendini seven dostlarını gördüğünde acıları paylaşıldığı için hafifler, sevinçleri çoğalır.
Bunlar, sevginin kanseri bile yenen bir iksir olduğunu bilir.
Demem o ki, “hayatı ve ölümü yaratan” Cenabı Hak, hikmetine binaen kişiye özel (beden+ruh) Coronavirus gönderiyor ya da göndermiyor ve sonuçta hastalık parmak izi misali herkeste farklı farklı şekilde geçiyor.
Kimisi ayakta kimisi ağır.
Şunu da unutmayın. Denizde en çok kendine güvenen kişiler boğuluyor.
O halde bizler bu fani dünyada suni gündemlerin peşine takılmayalım ve asıl gündeme odaklanalım.
O da şu:
Yeni Başlayan Her Güne Odaklanmak:
Bugün Allah’ın dinini aziz kılmak için neler yapabilirim diye sürekli düşünen insanlar, çevresindeki suni gündemlerin esiri olmaz ve korkmazlar.
En’âm Sûresi / 59. Ayet
Karada ve denizde olan her şeyi O bilir. Bir yaprak düşmez ki (Allah) onu bilmesin.
Osman şekerci İskenderun ilçe müftüsü
Answers ( 2 )
Öncelikle panikten kurtulmamız gerekir. Çok fazla panik yapmak hiçbir problemi çözmeyeceği gibi sadece zarar verir. Yeteri kadar tedbir almak gerek. Yani herşey dozajında olmalı. Aşırı derecede tedbir almak insanın psikolojisini bozmaktadır. Sadece bu meselede değil içinde bulunduğumuz meselelerde, problemlerde bilgi sahibi olmamız gerekmektedir. Kulaktan dolma bilgiler, herkesin söylediği sözler bilgi değil bilgisizliktir. Her duyduğumuz bilginin, her okuduğumuz haberin önce doğruluk payını araştırmak zorundayız.
Korona (COVID-19) korkusu, özellikle pandeminin başlangıcında ve salgın dönemlerinde çok yaygın bir durumdur. Bu korkuyu yenmek için hem bilgi temelli hem de psikolojik stratejiler uygulanabilir:
1. Doğru ve güvenilir bilgi edinmek
Salgınla ilgili resmi kaynakları (Sağlık Bakanlığı, Dünya Sağlık Örgütü gibi) takip edin.
Sosyal medyadaki yanlış ve abartılı haberlerden uzak durun.
Virüsün nasıl bulaştığını ve korunma yollarını bilmek, kontrol duygusu sağlar ve kaygıyı azaltır.
2. Kendi korunma önlemlerinizi uygulamak
Maske, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına uymak güven duygusunu artırır.
Bağışıklığı güçlendirecek sağlıklı yaşam alışkanlıkları (dengeli beslenme, uyku, egzersiz) geliştirin.
Bu önlemleri uyguladığınızı bilmek, korkunun kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
3. Kaygı ve korku yönetimi
Gereksiz paniğe kapılmamak için nefes egzersizleri veya meditasyon yapın.
Kaygıyı yazmak veya bir yakınınızla paylaşmak rahatlatıcı olabilir.
Olumsuz düşünceleri “kontrol edebileceğim şeylere odaklan” mantığıyla yeniden çerçeveleyin.
4. Rutin ve sosyal destek
Günlük rutin oluşturmak kaygıyı azaltır.
Aile ve arkadaşlarla güvenli iletişim kurmak, yalnız hissetmeyi önler.
Sosyal izolasyon gerekiyorsa bile online iletişim yollarını kullanın.
5. Profesyonel destek almak
Kaygı günlük yaşamı zorlaştırıyorsa bir psikolog veya psikiyatristten yardım alın.
Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemler, virüs korkusunu azaltmada etkilidir.
Özetle: Bilgi + önlem + psikolojik destek + rutin kombinasyonu korkuyu büyük ölçüde azaltır.