Share
Psikolojik rahatsızlık nasıl anlaşılır
Question
Psikolojik rahatsızlık yüzünden dini görevlerimi yapamıyorum
Selamün aleyküm ben 18 yaşındayım ve psikolojik rahatsızlığım var bunu nasıl atlatabilirim bazen günlük aktivitelerimi yapamayacak duruma geliyorum
CEVAP:
Ve aleyküm selam kardeşim. Öncelikle bu zorlu süreçte yalnız olmadığını ve yaşadıklarının anlaşıldığını bilmeni isterim. Hem psikolojik hem de manevi bir sıkıntı içinde olduğun için yüreğine sağlık, bunu paylaşmak büyük bir adımdır.
Psikolojik Rahatsızlık Nasıl Anlaşılır?
Psikolojik rahatsızlıklar genellikle şu belirtilerle kendini gösterir, ancak kesin tanı için bir uzman şarttır:
Günlük işlevselliğin bozulması: (Senin de belirttiğin gibi) temel aktiviteleri, işi/okulu, kişisel bakımı sürdürmekte zorlanma.
Duygusal değişimler: Sürekli yoğun üzüntü, kaygı, öfke, umutsuzluk veya hissizlik.
Fiziksel belirtiler: Sebepsiz yorgunluk, uyku (çok az/çok fazla) ve iştah değişiklikleri.
Düşünce içeriğinde değişim: Sürekli olumsuz, karamsar düşünceler, konsantrasyon güçlüğü.
İlgi ve zevk kaybı: Daha önce keyif alınan aktivitelere karşı isteksizlik.
Kaçınma davranışları: Sosyal ortamlardan, sorumluluklardan kaçınma.
Manevi/Mesleki görevlerde aksama: Dini ibadetler gibi önceden önem verilen alanlarda yapamama hissi ve buna bağlı suçluluk (ki senin durumun tam da bu).
Dini Görevleri Yapamama Konusuna Özel Bir Not
Bu çok önemli bir nokta. İslam dini, ahkâmı (hükümleri) kişinin gücü ölçüsünde farz kılmıştır. Ayet-i kerimede “Allah, hiç kimseye gücünün yettiğinden başkasını yüklemez” (Bakara, 286) buyrulur. Peygamber Efendimiz (s.a.v.) de “Gücünüz yettiğince (ibadet edin)” (Buhari, Müslim) tavsiyesinde bulunmuştur.
Yani: Psikolojik bir rahatsızlık, tıpkı fiziksel bir hastalık gibi, ibadetleri yapamama durumunda geçerli bir mazerettir (ruhsat). Burada önemli olan:
Niyettir: Yapmak istediğin halde yapamamanın verdiği üzüntü ve niyetin halis olması.
Tedbir ve Tedavidir: Bu mazereti ortadan kaldırmak için tedavi yoluna girmektir. Bu da bir çeşit ibadet ve üzerindeki bir yükümlülüktür.
Nasıl Atlatabilirsin? (Adım Adım Öneriler)
Uzman Yardımı Alma Zamanı Geldi: 18 yaşında, hayatının baharındasın ve bu belirtiler günlük yaşamını etkiliyorsa, en öncelikli adım bir psikiyatriste başvurmaktır. Psikiyatri, tıbbın bir branşıdır ve bir kalp hastasının kardiyoloğa gitmesi gibi, ruhsal zorluk yaşayanın da psikiyatriste gitmesi normal ve gereklidir. İlaç tedavisi gerekebilir, bu da tıpkı şeker hastasının insülin kullanması gibi, beynindeki kimyasal dengesizliği düzeltmek içindir.
Psikolog/Psk. Danışman Desteği: Psikiyatristin yönlendirmesiyle veya ayrıca, konuşma terapisi (bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi gibi) almak, düşünce ve davranış kalıplarını düzenlemende çok etkili olacaktır.
İbadetler Konusunda Kendine Şefkat Göster: Kendini suçlamak yerine, “Şu an hastayım, Rabbim beni görüyor ve niyetimi biliyor. İyileşmek için adım atıyorum. Gücüm yettiğince, küçük küçük başlayacağım” de. Örneğin, namaz kılamıyorsan, sadece abdest alıp bir rekât bile kılmak veya sadece dua etmekle başlayabilirsin. Küçük adımlar büyük kapıları açar.
Günlük Rutinleri Küçülterek Sürdür: “Bütün günü verimli geçirmeliyim” diye yüklenme. “Bugün 10 dakika temiz havada yürüyeceğim”, “Bugün sevdiğim bir içeceği içeceğim” gibi küçük, ulaşılabilir hedefler koy.
Güvendiğin Biriyle Paylaş: Ailenden, bir akrabanızdan veya çok güvendiğin bir hocadan manevi destek iste. “Ben şöyle bir rahatsızlık yaşıyorum, ibadetlerim aksıyor, bana dua eder misiniz, beni anlayışla karşılar mısınız?” diye açılabilirsin.
Dua ve Tevekkül: Dua, en güçlü manevi tedavidir. “Rabbim, şu an gücüm yetmiyor, bana şifa ver, kalbime huzur ver, bu imtihanı en güzel şekilde atlatmama yardım et” diye yalvar. Tedavi için adım atmak da duanın bir parçasıdır; “sebeplere yapışmak”tır.
Özetle Kardeşim:
Senin durumun, bir “tembellik” veya “iman zayıflığı” değil, tıbbi bir durumdur. İlk işin bir psikiyatriste gitmek olsun. Bu, hem dünyan hem de ahiretin için atacağın en hayırlı adımlardan biridir. Allah, şifa arayan kullarının yanındadır. Bu zorluğu, kendini tanıma, sabrı öğrenme ve daha derin bir maneviyata ulaşma yolculuğuna çevirebilirsin. Sabırla ve adım adım ilerle. Sen güçlü bir gençsin ve bunun da üstesinden geleceksin inşaallah.
Geçmiş olsun, Allah şifa versin, kalbine huzur, bedenine sıhhat versin.
BENZER KONULAR:
Answers ( 3 )
Ve aleyküm selam
Öncelikle geçmiş olsun
Psikolojik rahatsızlıklar eğer vesvese tarzı şeyler ise diyebileceğim tek şey umursamayın. Yani o sizin üzerinize gelmesin, siz onun üzerine gidin. Şimdi size söylemesi basit diyeceksiniz bana ama tek kurtuluş yolu budur inanın. Veya işinin ehli olan bir psikoloğa gidip derdiniz anlatmanızdır.
Psikolojim var rahatsızım lütfen ne yapmaliyim
Selamün aleyküm hocam 8 senedir psikolojik ilaç kullanıyorum psikolijim var. Takıntılı düşünceler ve kendime zarar veriyorum bozuluyorum korktuğum da içim ısınıyor ne yapmalıyım hocam bu durumda nasıl kurtulurum.yakinimda bir hoca var yeni bir muska yaptı bana üzerimde tasiyorum etkileri varmı acaba