Öncelikle selamun aleyküm herkese, ben olabildiğince 5 vakit namazımı kılmaya çalışan 20 yaşında genç bir kardeşinizim. Fakat küçüklükten gelen kötü bir alışkanlık olarak istimna yapıyorum, bunun günah olduğunu ve kurtulmam gerektiğini de biliyorum. Ayrıca yaptıktan sonra 1-2 gün içimde ciddi sıkıntı, durgunluk hali hayattan zevk alamama durumu oluyor. Kendimi garip hissediyorum, tamamen kurtulmak ve hidayete ermek istiyorum dualarımda hep bu ve sıkıntılarımdan kurtulmak var. Benim sizden isteğim bu kötü alışkanlıktan kurtulmak için onca şey denemişken sizden tavsiye almak ve bu sıkıntı gelmesinin günler süren kötü hissiyatın sebebinin ne olduğunu öğrenip kurtulmak istiyorum. Tavsiyeleriniz ve cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim selam ve dua ile kalın.
Bende senin gibi bu pisliğin içinde yıllarımı geçirdim, ve sonra bir anda tamamen bırakıp attım. Bunda en büyük payı Cehennemin ayetleri, ve bu video
Answer ( 1 )
İstimna alışkanlığı, yani mastürbasyon, bazı kişilerde psikolojik ve fizyolojik etkiler yaratabilir. Bu durum, kişiden kişiye değişebilir. Kimi insanlar için normal bir davranışken, kimileri için aşırıya kaçan bir alışkanlık haline gelebilir ve olumsuz etkiler yaratabilir.
Eğer bir kişi, istimna alışkanlığını kontrol edemediğini hissediyorsa veya bu alışkanlık, günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa (örneğin, sosyal ilişkilerde, iş yaşamında veya genel sağlığı üzerinde), bunun kötü bir his yaratması, sıkıntıya neden olması doğal olabilir. Bu durum, suçluluk duygusu, stres, kaygı, hatta depresyon gibi psikolojik sorunlara yol açabilir.
Böyle bir durumda, sağlıklı bir yaklaşım benimsemek önemlidir. İşte birkaç öneri:
Farkındalık: Bu alışkanlık hakkında kendinizi gözlemleyin. Ne zaman ve neden yapıyorsunuz? Duygusal ve fiziksel tetikleyiciler var mı? Bu farkındalık, davranışınızı anlamanıza yardımcı olabilir.
Alternatif Aktivitelere Yönelme: Sıkıldığınızda veya yalnız hissettiğinizde başka aktivitelerle meşgul olmak faydalı olabilir. Egzersiz, sanat, hobiler veya sosyal etkinlikler gibi.
Profesyonel Destek: Eğer bu durum sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, bir terapist ya da danışman ile konuşmak faydalı olabilir. Uzmanlar, alışkanlıkları kontrol etmede ve psikolojik sıkıntıları hafifletmede yardımcı olabilir.
Kendinize İyi Bakın: Genel sağlığınıza dikkat edin. Sağlıklı beslenmek, düzenli uyumak ve stresle başa çıkma teknikleri uygulamak, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Unutmayın, istimna alışkanlığı herkesin yaşamında farklı şekillerde yer alabilir. Kendisini rahatsız eden, aşırıya kaçan bir durum fark eden kişi, bunun üstesinden gelebilir.